朝起きて目覚めスッキリ!おれが実践している3つの方法

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いわしだ。

 

今回はおれが実践している、朝だるい時にスッキリ目覚める方法を教えるよ!!

正確にいうと毎朝やっているから、だるかろうがなんだろうがやっているんだがな!ハハッ!

 

常に「会社辞めたい」、「行きたくない」、「二度寝したい」と思っているけれど、おれはこの方法を実践して毎日職場に元気に通っているよ。

誰でも簡単にできることばかりなので最後まで見てしっかり実践してくれな。

 

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炭酸水を飲む

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炭酸水のしゅわしゅわ感で頭がすっきりします。

本当にすごいですよこれ。

炭酸水苦手な人は強めの炭酸なら炭酸入りのジュースでもいいと思うけれど、めちゃくちゃ頭が冴えます。

コツとしては一気に「ぐびっ」て飲むこと。

喉がヒリヒリするかもしれないけれど、それとともに頭が「シャキーーーン」ってなる。

大げさに聞こえるかもしれないけれど頭の中で「シャキーーーン」って聞こえるような錯覚するからねまじで。

 

炭酸水に含まれる炭酸ガスが血流の動きを活発にすることで、脳内にも血が巡ることで目覚めにも聴くということらしい。

余談だがそれ以外にも炭酸水を飲むことで下記の効果を得ることができる。

◯炭酸水を飲むことで得られる効果
  • 胃腸の動きを活発にし便秘改善
  • 血流改善による疲労回復
  • 炭酸ガスにより満腹感を得ることによるダイエット効果

これは飲むしかないでしょ。

昨今だとコンビニにも普通に売っているし、面倒くさいならばネット通販でも箱買いとかできるしな。

 

筋トレをする

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はいー、きました。筋トレ。

このブログでもちょこちょこ筋トレの効果については書いていますね。

朝の筋トレはマジでいいんです。

聞いたことあるかもしれないけれど、アメリカのエクゼティブ(企業の幹部や重役)は例外なく朝にランニングやトレーニングをしているということ。

それ聞くだけで「あ、おれも朝から筋トレやろう」ってなりますよね。

 

筋トレをすることで血流を良くし、頭にも血液が流れることで頭がスッキリする。

それとともに汗を排出することでもすっきりする。という効果があるのだ!

それ以外にも朝に実施する筋トレには下記のような効果があるのだ!!

  • 人間の代謝のリズムを一気に上げることができる
  • 他の予定に邪魔されず集中して筋トレすることができる
  • 筋トレするために早起きすることで早起きの習慣がつく

これを見ても「筋トレなんか、辛いしやりたくないね」って人はぜひこの本を読め。

 

シャワーを浴びる

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筋トレしたら汗を掻くので、そのままスーツ着て会社に!

なんてことはできないよね。

だから強制的にシャワーを浴びることにはなるとは思うけれど。シャワーを浴びるのもすごい効果的。

やっぱり全身に熱いシャワーを浴びることで頭が活性化されるんやな。

リラックスする効果もあるしね。

 

まとめ

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ちなみにおれの朝のスケジュールは下記の通りだ。

◯毎朝のスケジュール
  • 6:00:起床
  • 6:15:朝食(炭酸水はこのタイミング)
  • 6:30:筋トレ
  • 7:00:シャワー
  • 7:30:出勤

すごいできる人間みたいじゃない?

 

実態は、まぁ置いといてな…。

 

今回は朝スッキリ目覚める方法を3つ紹介してきた。

◯スッキリ目覚める3つの方法
  • 炭酸水を飲む
  • 筋トレをする
  • シャワーを浴びる

どれも簡単でお金もほとんど掛からないので、是非一回試してみることをおすすめする。

この中でも特に炭酸水を飲むことが一番効果的だな。

 

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